Eskişehir’de diyetisyen Ayşe Tuana Küçük, bayramda tatlıyı ölçülü tüketmenin önemine dikkat çekti. Bayramda çikolata, baklava ve şerbetli tatlıların cazip olduğunu belirten Küçük, Ramazan boyunca değişen beslenme ritmi nedeniyle ani şeker yüklerinin kan şekerinde dalgalanmalara yol açabileceğini söyledi. Bu durumun halsizlik, baş ağrısı ve hızlı acıkma gibi etkiler yaratabileceğini belirtti.
Küçük, tatlılardan tamamen uzak durmak yerine küçük porsiyonları tercih etmeyi önerdi. “Her ziyarette bir parça tatlı almak, bazı günlerde sütlü tatlıları seçmek veya çayın yanında sadece bir parça kuruyemişle yetinmek hem keyfi kaçırmaz hem de sağlığı korur” dedi. Ayrıca, bayram sabahı dengeli kahvaltının gün boyu tatlı kontrolünü kolaylaştıracağını söyledi.
Diyetisyen, kısa yürüyüşler, evde oyunlar ve sohbetlerin hem bedeni hem ruhu canlı tuttuğunu, tatlıyı keyifle tüketirken enerjinin de dengede kalabileceğini belirtti. Küçük, “Tatlıyla barışmak, bayramın en güzel sürprizi olabilir” diyerek sözlerini tamamladı.
