ABD’de Brigham ve Kadın Hastalıkları Hastanesi ile Harvard Tıp Fakültesi tarafından yürütülen geniş kapsamlı çalışma, “gece kuşu” olarak tanımlanan bireylerin kalp sağlığı açısından dezavantajlı bir grupta yer aldığını gösterdi. Araştırmaya göre biyolojik saat ile çalışma ve sosyal yaşam arasındaki uyumsuzluk, zamanla kalp krizi ve inme riskini yükseltiyor.
Bilim insanları, insan vücudunun iç saati olan circadian ritmin yalnızca uyku-uyanıklık döngüsünü değil; tansiyon, kalp ritmi, hormon dengesi ve metabolizmayı da yönettiğine dikkat çekiyor. Geç saatlerde aktif olan bireylerin, erken saatlere göre kurgulanmış bir yaşam düzenine ayak uydurmak zorunda kalmasının bu sistemi zorladığı belirtiliyor.
İngiltere’deki UK Biobank veri tabanı üzerinden 300 binden fazla yetişkinin 14 yıl boyunca takip edildiği analizde, kendini gece kuşu olarak tanımlayan kişilerin ilk kez kalp krizi ya da inme geçirme olasılığının yüzde 16 daha yüksek olduğu saptandı. Özellikle kadınlarda bu riskin daha belirgin olduğu, sağlıklı yaşam kriterlerini karşılama oranlarının daha düşük kaldığı tespit edildi.
Uzmanlara göre bu tablo sadece geç yatıp geç kalkmakla sınırlı değil. Sigara kullanımı, düzensiz beslenme, kısa ve kalitesiz uyku gibi alışkanlıklar da riski besleyen unsurlar arasında yer alıyor. Araştırmacılar, gece yaşam tarzına sahip bireylerin küçük de olsa uyku ve beslenme düzeninde yapacakları uyumlu değişikliklerin, uzun vadede kalp sağlığı açısından kritik farklar yaratabileceğini vurguluyor.
