Sıcak yaz aylarında serinlemenin bir yolu da doğal aromalar

Eskişehir’de Gıda Denetimlerinde 1,2 Milyon TL Ceza

İçeriği Görüntüle

Mevsim normallerinin üstünde seyreden hava sıcaklıklarında hem serin kalmak, hem de vücudu sağlıklı tutmak için vatandaşlar doğal çözümlere yöneldi. Bu noktada ise Aktar Metin Ağılönü, özellikle su tüketiminin artırılması gerektiğini, bu konuda zorlananlar için nane, maydanoz, limon gibi doğal aromalarla suyun tatlandırarak içiminin rahatlatılabileceğini söyledi.


Market raflarında bulunan hazır meyve sularının yerine içeriği belli ve doğal alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Ağılönü, "Ahududu, kayısı, vişne gibi meyveleri kaynatarak evde doğal şuruplar hazırlanabilir. Aynı zamanda bu tür ürünlerin hazır şekilde yapılmış olanları da aktar veya güvenilir noktalardan temin edilebilir. Her iki şekilde de daha sağlıklı bir tercih yapılmış olur" ifadelerini kullandı.

"Sulu meyveler ve bitki çayları ile bağışıklık desteklenebilir"
Sıcak havalarda su oranı yüksek meyvelerin serinletici özelliğinden faydalanılması gerektiğini ve bağışıklığı desteklenmek için bitki çaylarının tüketilmesi gerektiğini belirten Aktar Metin Ağılönü, "Kavun, karpuz gibi meyveler vücudun hem sıvı hem de besin ihtiyacını karşılamak açısından oldukça önemli. Ayrıca hibiskus, kızılcık, karabaş otu gibi çayların tüketimi bağışıklık sistemine katkı sağlar." dedi.

"Baharatlar metabolizmayı yorar, yazın az tüketilmeli"
Ağılönü, yaz aylarında beslenmede dikkat edilmesi gereken bir diğer unsurun baharat kullanımı olduğunu belirterek, "Karabiber, pul biber, kimyon, yeni bahar gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırdığı için vücudu daha çok yorabilir. Bu nedenle yaz aylarında bu tarz baharatlar mümkün olduğunca az kullanılmalı. Kışın ise bu ürünler vücudu soğuğa karşı korur, ama yazın tam tersi etki yapar" ifadelerini kullandı.