Yeni yıl, birçok kişi için yeni başlangıçlar ve umutlar anlamına geliyor. Ancak uzmanlar, yılbaşı ve takip eden günlerde yapılan bazı alışkanlıkların sağlık ve güvenlik açısından risk oluşturabileceğine dikkat çekiyor. 2026’ya daha bilinçli bir başlangıç yapmak isteyenler için işte yapılması gerekenler ve kaçınılması gerekenler…
Bunları yapın
Yeni yıl hedeflerinizi gerçekçi belirleyin
Uzmanlar, “Bu yıl her şeyi değiştireceğim” gibi büyük hedefler yerine, küçük ama sürdürülebilir hedefler koymanın daha sağlıklı olduğunu vurguluyor.
Uyku düzeninize dikkat edin
Yılbaşı gecesi geç saatlere kadar uyanık kalmak kaçınılmaz olabilir. Ancak yeni yılın ilk günlerinde uyku düzenini yeniden oturtmak, bağışıklık sistemi için büyük önem taşıyor.
Aile ve sevdiklerinizle vakit geçirin
Yeni yılın ilk günleri, yoğun tempo başlamadan önce ilişkileri güçlendirmek için önemli bir fırsat sunuyor.
Bütçe planlaması yapın
Yılın başında yapılan harcama planı, ilerleyen aylarda ekonomik anlamda rahatlamanızı sağlayabilir.
Sağlık kontrollerini ertelemeyin
Yeni yıl, ihmal edilen sağlık kontrollerini yaptırmak için iyi bir başlangıç olabilir.
Bunlardan kaçının
Aşırı yeme ve içmeden uzak durun
Uzmanlar, yılbaşı sofralarında aşırı tüketimin mide ve kalp rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini belirtiyor.
Trafikte aceleci davranmayın
Yılbaşı ve sonrasında artan trafik yoğunluğu nedeniyle hız ve dikkatsizlik kazalara davetiye çıkarıyor.
Gece boyunca açık alanlarda uzun süre kalmayın
Soğuk hava koşulları, özellikle yaşlılar ve çocuklar için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Duygusal kararları erteleyin
Yeni yılın ilk günlerinde alınan ani kararların, ilerleyen dönemlerde pişmanlık yaratabileceği belirtiliyor.
Sosyal medyada kıyas yapmayın
Uzmanlar, başkalarının “mükemmel yeni yıl” paylaşımlarının psikolojik baskı yaratabileceğine dikkat çekiyor.
Uzmanlardan uyarı
Psikologlar ve sağlık uzmanları, yeni yılın bir “mucize gecesi” olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, asıl değişimin küçük ama kararlı adımlarla mümkün olduğuna dikkat çekiyor.
Yeni yılın ilk günlerinde dengeli beslenme, düzenli uyku ve bilinçli davranışların, 2026’nın geri kalanına olumlu yansıyacağı ifade ediliyor.
