Araştırma, yaklaşık 74 bine yakın yetişkinin verilerini içeren UK Biobank veri tabanı kullanılarak gerçekleştirildi. Bilim insanları çalışmada uyku saatleri ile ruh sağlığı sorunları arasındaki ilişkiyi incelemeyi amaçladı.
73 binden fazla kişinin verisi incelendi
Toplam 73 bin 888 yetişkinin verilerinin analiz edildiği araştırmada özellikle uyku zamanlaması mercek altına alındı. Sonuçlar, gece geç saatlerde uyuyan kişilerde depresyon ve anksiyete görülme oranının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, özellikle gece 01.00’den sonra uyuyan bireylerde ruh sağlığı sorunlarının daha sık görüldüğünü belirledi.
Uyku süresi tek başına yeterli değil
Çalışmanın dikkat çeken sonuçlarından biri de uyku süresinin tek başına belirleyici olmaması oldu. Araştırmaya göre kişiler aynı süre uyusa bile geç saatlerde uyuyan bireylerde ruh sağlığı sorunlarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğu görüldü.
Uzmanlar, biyolojik saatle uyumlu uyku düzeninin korunmasının hem fiziksel hem de psikolojik sağlık açısından önemli olduğuna dikkat çekiyor.
