Uzmanlara göre, masa başında uzun süre oturmak ve fiziksel aktivitenin azalması, kalp sağlığını doğrudan olumsuz etkiliyor.
Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Günlük yürüyüşler, merdiven kullanımı ve düzenli egzersizin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtiliyor.
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca kalp hastalıklarını değil, stres, depresyon ve kas-iskelet sistemi sorunlarını da azalttığını vurguluyor.
Kaynak: 2Eylül Haber
