Bu yazıma "Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur" sözüyle başlamak istiyorum. Fiziksel egzersiz zihin için muhteşem bir destektir. Egzersiz yalnızca vücudun kas gruplarını çalıştırmayı değil beynin yeni sinir hücresi üretmek için çaba göstermesini de sağlar. 1999 yılına kadar insan beyninin yeni sinir hücresi üretebileceği bilinmiyordu. Fareler üzerinde yapılan bir deneyle spor yaparken aynı zamanda beynin buna paralel olarak yeni sinir hücresi ürettiği sonucuna varılarak bu bilgiyi de öğrenmiş olduk. Böylelikle sporun zihnimiz için birçok faydasından yalnızca biri açıklanmış oldu.
Sporun sağlığımızla doğrudan bir ilişkisi var. Geçenlerde bir yazıya denk geldim. "Yaşlandığımız için egzersiz yapmayı bırakmıyoruz, egzersiz yapmadığımız için yaşlanıyoruz" yazıyordu. Aslında yaşlanmanın, "hücre eskimesi" süreci olduğunu göz önünde bulunduracak olursak ne kadar doğru bir söz olduğunu görürüz.
Spor yapmanın kas gelişimi, koordinasyon, sağlık ve hastalıkların önlenmesi açısından birçok faydası bulunmakta. Araştırmalara göre fiziksel aktivite, hastalıklar, diyabet, kanser, hipertansiyon, obezite, depresyon ve osteoporoz gibi kronik hastalıkların tedavisine yardımcı olabilmektedir. Buradan da anlayabileceğimiz üzere spor yapmak çeşitli hastalıkların önüne geçmekle birlikte zihin ve beden anlamında da bizi oldukça olumlu bir yaşam tarzına iter.
İçten dışa parlamanın en somut karşılığı olan spor yalnızca bedenimizi ve zihnimizi güçlendirmekle kalmıyor cilt problemlerini önlüyor. Egzersizle birlikte saçta ve ciltte de kan dolaşımı hızlanır. Bununla birlikte terleme yoluyla toksinler vücuttan atılarak yerine oksijen alınır ve daha gergin bir görünüm sağlanmış olur. Farkında olmadan içten dışa birçok bağlamda bize iyi gelen sporun hangi dalı olursa olsun ilgilenmeyi muhakkak ihmal etmeyelim.
Güzellik bütünseldir ve içten dışa doğrudur. Ruh sağlımız, zihin sağlımız ve beden sağlığımız birbiri ile iç içe geçen halkalar bütünüdür. Tüm bu halkaları bir arada tutan şey ise spordur.
Jim Rohn’unda dediği gibi "Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır"
